Nieuwsarchief
| Seminar Lucia Rijker |
| 11-10-2009 13:00 |
| Zondag 11 oktober gaf Lucia Rijker een boksseminar bij All Sports in Amstelveen. Een uniek evenement, want deze 4 voudig wereldkampioen kickboksen en 2 voudig wereldkampioen boksen geeft zelden seminars in Nederland. Graziella was bij dit seminar aanwezig, waarbij Lucia in het eerste gedeelte uitvoerig stilstond bij het vrouwenboksen (dat in 2012 voor de eerste keer op de Olympische Spelen zal zijn), verantwoord gewichtsverlies en het ideale voedingspatroon van een vechter. Ze beantwoordde uitgebreid alle vragen en vertelde over haar eigen voedingspatroon in haar periode als professioneel bokser. Na het interactieve gedeelte begon het fysieke onderdeel van de training, waarbij vooral de basis van het boksen aan bod kwam. Door middel van leuke, speelse oefeningen werd dit perfect uitgelegd. Ook kwam Lucia persoonlijk langs om hier en daar advies te geven. Na het fysieke gedeelte werd de les afgesloten met een mentale oefening. Tijdens deze oefening, waarbij de arm- en schouderspieren continu aangespannen waren, leer je nergens aan te denken en de verzuring van de spieren te 'vergeten'. Tot slot nam Lucia uitgebreid de tijd om met iedereen op de foto te gaan.  |